Mindful Beginnings: How Meditation Transforms Young Minds at TIS

ByMichael Carrano

At Thai International School (TIS), we integrate meditation into our daily routine, giving students the chance to experience calmness, focus, and emotional balance. For 5-10 minutes each day, students enjoy a quiet moment of meditation within their classrooms, where they practice mindful breathing and gentle self-reflection. Additionally, a special school-wide meditation session every week brings the entire TIS community together, reinforcing our collective sense of peace and unity.

Meditation offers students essential tools to manage emotions, stay centered, and improve concentration. This simple practice enhances their readiness to learn, fostering a classroom atmosphere where students feel calm, connected, and ready to engage. As our young learners grow, these mindfulness habits equip them to face challenges, understand their feelings, and cultivate resilience—a gift that will serve them well throughout life.

By nurturing mindfulness early on, TIS empowers students to become self-aware, compassionate individuals, building not only academic skills but emotional well-being and social harmony.

ที่โรงเรียนนานาชาติไทย (TIS) เราได้บูรณาการการทำสมาธิเข้าไปในกิจวัตรประจำวัน เพื่อให้นักเรียนมีโอกาสได้สัมผัสถึงความสงบ การมีสมาธิ และการสมดุลทางอารมณ์ ในแต่ละวันนักเรียนจะมีช่วงเวลา 5-10 นาทีในห้องเรียนเพื่อฝึกสมาธิผ่านการหายใจอย่างมีสติและการทบทวนตนเองอย่างอ่อนโยน นอกจากนี้ยังมีการทำสมาธิร่วมกันทั้งโรงเรียนในทุกสัปดาห์ ซึ่งสร้างความรู้สึกสงบและความสามัคคีในชุมชน TIS ของเรา

การทำสมาธิช่วยให้นักเรียนมีเครื่องมือสำคัญในการจัดการอารมณ์ การมีสมาธิ และการพัฒนาความสามารถในการจดจ่อ การปฏิบัติที่เรียบง่ายนี้ช่วยเสริมสร้างความพร้อมในการเรียนรู้ สร้างบรรยากาศในห้องเรียนที่นักเรียนรู้สึกสงบ เชื่อมต่อกัน และพร้อมที่จะมีส่วนร่วม เมื่อเยาวชนของเราเติบโตขึ้น นิสัยการฝึกสติที่ปลูกฝังนี้จะช่วยให้นักเรียนสามารถเผชิญกับความท้าทาย เข้าใจความรู้สึกของตนเอง และสร้างความยืดหยุ่นที่เป็นของขวัญที่จะคงอยู่ตลอดชีวิต

การบ่มเพาะความตระหนักรู้ทางจิตใจตั้งแต่เริ่มต้น TIS มุ่งเสริมสร้างให้นักเรียนมีความตระหนักรู้ในตนเองและมีความเมตตา ส่งเสริมทักษะการเรียนรู้ทางวิชาการ ควบคู่ไปกับการสร้างสมดุลทางอารมณ์และความสัมพันธ์ที่กลมเกลียว